¿Qué es la Sofrología?
Una disciplina científica que nace en la medicina (años 60) y se expande a la pedagogía y la psicología. Su propósito es enseñarte herramientas para que alcances, por ti mismo, el bienestar psicofísico.
Etimología: "SOPHROSYNE"
Estudio de la consciencia en equilibrio.
A través de la práctica, fortaleces tu autoestima, gestionas tu salud de forma activa y desarrollas una actitud positiva ante la vida, potenciando capacidades como la atención, la memoria y la voluntad.
El Camino hacia el Buen Vivir
"Cultiva tu esquema corporal: tu cuerpo es tu realidad, habítalo y conócelo".
Este entrenamiento te ayuda a tomar consciencia de lo que sucede en tu cuerpo, reconociendo sensaciones y emociones para trascender limitaciones.
El éxito radica en la práctica continuada. La repetición integra nuevos patrones de bienestar.
¿Cómo te acompaño?
Desde el respeto, la escucha activa y la mirada apreciativa, guiándote hacia tu estabilidad física y mental.
Sofrología para la Gestión de la Ansiedad y el Estrés
Desarrollo de los Encuentros
Utilizamos el Método Abreviado de Relajación Dinámica (MARD). Las sesiones son teórico-prácticas:
- Información estructurada y sentido de lo aprendido.
- Ejercicios y técnicas para modificar estados emocionales.
- Espacio de expresión de vivencias.